Insônia consiste na dificuldade de iniciar e/ou manter o sono continuamente durante a noite ou o despertar antes do horário desejado, sentindo-se sempre que não dormiu o suficiente. Estes episódios tem relação direta com vários fatores, entre eles estão:

- Expectativas e excesso de excitação quanto ao futuro (viagem, compromissos, reuniões, prova, etc.);

- Doenças clínicas (doenças psiquiátricas, doenças neurológicas etc.);

- Problemas emocionais passageiros.

      A insônia é dita crônica quando esta tem duração maior que 3 meses, ocorrendo mais de 3 vezes na semana, o que gerando impacto substancial ao longo dos anos.

      Estudos atuais da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), revelam que 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono, entre elas, a insônia.

Como podemos sair dessa estatística alarmante?

    Através de algumas estratégias, chamadas medidas de higiene do sono, bem como suporte médico e eventualmente psicológico, que podem ajudar no processo de retomada da qualidade do sono e inibir a insônia. Por isso, não se automedique,  procure um profissional especializado (psiquiatra, neurologista etc) para auxilia-lo no tratamento do seu sono.

Lembre-se, a auto medicação nunca é a melhor escolha, na insônia isso implica em riscos para sua saúde física e mental.

Caso esteja com insônia, entre em contato e agende sua consulta!